La practica de Pilates se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y debe su popularidad cada vez mayor a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza o el deporte.
Instructoras:
Blanca Carvajal: Instructora Pilates, Pilates Twissit, GAP, Entrenamiento Funcional, Personal Trainer.
Fabiola Cortes: Instructora Pilates y Yoga. Diplomada Salud Deportiva. Directora Academia
Su objetivo principal no es la quema de calorías, sino reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo. Aunque, como todo ejercicio físico, supone un aumento en el gasto energético y, por tanto, también contribuye a mantener un peso equilibrado.
Horarios activos:
Miercoles 19:30
Jueves 20:30
Duración clase 1 hora aproximadamente
Valores:
Matricula Gratis!
Clase de prueba $4.000
4 clases $17.000
8 clases $30.000
12 clases $38.000
Puedes combinar esta clase con otras de la academia y aprovechar los packs de clases!
Donde:
Academia Full Dancing - Dance & Fitness
Gran Avenida 3840, of.215.
Salida Metro San Miguel ( al lado carabineros)
Tienes dudas?? Contáctanos!
+56993301568
Clases.sanmiguel@gmail.com
Ve nuestros videos y conoce nuestra academia en las redes sociales
YouTube: Escuela Fabycor Zahraa
Instagram: clases_san_miguel_fabycor
Fan Page: @academiafulldancing
Conocer qué beneficios te ofrece el pilates pasa por mejoras tanto físicas como mentales. Realizar en pilates regularmente a mediante una rutina de ejercicios específica te aportará numerosas ventajas.
Aumenta tu flexibilidad
El pilates es una actividad donde los diferentes movimientos y posturas del cuerpo son constantes. Estos movimientos y estiramientos del pilates provocan el alargamiento de tus músculos y su movilidad. Como consecuencia directa, tu cuerpo se sentirá más cómodo y preparado para realizar otros entrenamientos a mayor rendimiento.
Mejora tu fuerza y tonifica el cuerpo
Al realizar pilates, los músculos de tu cuerpo se contraen -especialmente abdominales, espalda y glúteos-. De este modo ayuda a la conseguir unos músculos más fuertes, definidos y resistentes.
Facilita la respiración
Saber realizar las respiraciones es fundamental en el pilates. Cuando consigas poner en práctica una serie de patrones a la hora de respirar en el pilates, consiguirás mejorar tu respiración en general. Y es que, a través del método de respiración de esta actividad mejorarás la circulación de tu cuerpo. Los beneficios de practicar pilates durante la menopausia o en cualquier etapa de tu vida son aconsejable para estar saludable.
Ayuda a mantener una postura correcta
Da igual que realices durante el día a día. Con el pilates aprenderás a mantener una posición de la espalda recta, contrayendo el estómago y poniendo los hombros correctamente.
Aprende a controlarte
No solo se habla de un control físico, también mental. Para realizar cada movimiento del pilates debes saber controlar el cuerpo para hacer que los músculos trabajen correctamente. De este modo el organismo tendrá el control sobre posibles fuerzas externas y no al contrario.
Fortalece las articulaciones y músculos
La práctica de pilates hace que tus músculos se alarguen y se fortalezcan, a la vez que aumenta la movilidad de las articulaciones. Como consecuencia disminuye el riesgo de lesión por articulaciones o músculos débiles.
Aumenta tu energía
A más ejercicio, más energía. Con el pilates vas a conseguir mejorar tu circulación y respirar correctamente. De este modo conseguirás hacer de esta actividad un ejercicio más efectivo y conseguir ser una persona más energética.
Pérdida de peso
Practicar pilates regularmente, además de fortalecer tu cuerpo va a ayudarte a perder peso. Combinar el pilates con una actividad aeróbica favorece la quema de grasas y la consiguiente pérdida de peso.
Blanca Carvajal: Instructora Pilates, Pilates Twissit, GAP, Entrenamiento Funcional, Personal Trainer.
Fabiola Cortes: Instructora Pilates y Yoga. Diplomada Salud Deportiva. Directora Academia
Su objetivo principal no es la quema de calorías, sino reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo. Aunque, como todo ejercicio físico, supone un aumento en el gasto energético y, por tanto, también contribuye a mantener un peso equilibrado.
Horarios activos:
Miercoles 19:30
Jueves 20:30
Duración clase 1 hora aproximadamente
Valores:
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Clase de prueba $4.000
4 clases $17.000
8 clases $30.000
12 clases $38.000
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Conocer qué beneficios te ofrece el pilates pasa por mejoras tanto físicas como mentales. Realizar en pilates regularmente a mediante una rutina de ejercicios específica te aportará numerosas ventajas.
Aumenta tu flexibilidad
El pilates es una actividad donde los diferentes movimientos y posturas del cuerpo son constantes. Estos movimientos y estiramientos del pilates provocan el alargamiento de tus músculos y su movilidad. Como consecuencia directa, tu cuerpo se sentirá más cómodo y preparado para realizar otros entrenamientos a mayor rendimiento.
Mejora tu fuerza y tonifica el cuerpo
Al realizar pilates, los músculos de tu cuerpo se contraen -especialmente abdominales, espalda y glúteos-. De este modo ayuda a la conseguir unos músculos más fuertes, definidos y resistentes.
Facilita la respiración
Saber realizar las respiraciones es fundamental en el pilates. Cuando consigas poner en práctica una serie de patrones a la hora de respirar en el pilates, consiguirás mejorar tu respiración en general. Y es que, a través del método de respiración de esta actividad mejorarás la circulación de tu cuerpo. Los beneficios de practicar pilates durante la menopausia o en cualquier etapa de tu vida son aconsejable para estar saludable.
Ayuda a mantener una postura correcta
Da igual que realices durante el día a día. Con el pilates aprenderás a mantener una posición de la espalda recta, contrayendo el estómago y poniendo los hombros correctamente.
Aprende a controlarte
No solo se habla de un control físico, también mental. Para realizar cada movimiento del pilates debes saber controlar el cuerpo para hacer que los músculos trabajen correctamente. De este modo el organismo tendrá el control sobre posibles fuerzas externas y no al contrario.
Fortalece las articulaciones y músculos
La práctica de pilates hace que tus músculos se alarguen y se fortalezcan, a la vez que aumenta la movilidad de las articulaciones. Como consecuencia disminuye el riesgo de lesión por articulaciones o músculos débiles.
Aumenta tu energía
A más ejercicio, más energía. Con el pilates vas a conseguir mejorar tu circulación y respirar correctamente. De este modo conseguirás hacer de esta actividad un ejercicio más efectivo y conseguir ser una persona más energética.
Pérdida de peso
Practicar pilates regularmente, además de fortalecer tu cuerpo va a ayudarte a perder peso. Combinar el pilates con una actividad aeróbica favorece la quema de grasas y la consiguiente pérdida de peso.
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